과몰입 신호 점검 가이드
복권은 소액 오락으로 관리할 때 위험을 줄일 수 있습니다. 문제는 지출보다 행동 패턴에서 먼저 나타납니다. 아래 항목이 반복되면 즉시 중단 규칙을 적용하세요.
1. 경고 신호
- 예산 초과 후 다음 회차에서 만회하려고 한다.
- 당첨 뉴스나 후기만 계속 확인하며 구매를 늘린다.
- 생활비를 잠깐 빌려 구매하고 곧 복구할 수 있다고 생각한다.
- 가족이나 주변에 구매 금액을 숨긴다.
2. 즉시 실행할 중단 규칙
신호가 2개 이상이면 한 달간 구매를 중단하고 지출 기록을 먼저 정리하세요. 이후에도 반복되면 기간을 연장하고, 필요하면 상담 기관의 도움을 받는 것이 안전합니다.
3. 재개 조건
중단 기간 동안 예산 관리가 안정적으로 유지되고, 감정 반응(불안·초조) 없이 계획된 금액만 사용할 수 있을 때만 재개해야 합니다.